Das Mitarbeitermagazin von team neusta

Aufrecht auf dem Stuhl sitzen, das linke Bein über das rechte schlagen und die rechte Hand außen ans linke Knie legen. Den linken Arm locker über die Stuhllehne hängen. Linkes Knie nach rechts ziehen, Kopf und Oberkörper dann zum linken Arm drehen. Die Übung fünf Atemzüge lang halten, dann die Seite wechseln. Das bringt's: Mobilisation der Wirbelsäule, Dehnung der Rumpfmuskulatur.